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冬季易患慢性咽炎,5个方法教你有效预防!

2019年01月24日      

慢性咽炎犯了,咳嗽不止咽喉肿痛,给人们生活带来了很大的困扰。很多人正受着慢性咽炎的困扰,除了教师等职业因素外,不合理的生活习惯也是造成慢性咽炎的原因。随着冬季的到来,天气变的越来越干燥,慢性咽炎多发,做好日常预防工作,尽量减少得慢性咽炎的可能。

如何预防慢性咽炎呢?

方法1、作息要规律

规律的作息是保证身体健康的基础。只有保持充足的睡眠,才会使人精力充沛。如果作息不规律,经常熬夜,身体的免疫力就会下降,导致各种疾病的入侵,因此为了预防慢性咽炎,必须要保持足够的睡眠,规律作息。

方法2、饮食要合理

预防慢性咽炎,保护咽喉健康,饮食上一定要注意。尽量饮食保持清淡,少吃油腻、辛辣等刺激性食物,也不要吃的太凉或者太烫,这些食物都不利于咽喉部的保养。清淡的饮食可以使嗓子处在一个很舒服的状态,避免发炎的情况出现。三餐要规律饮食,不能吃的过于饱,也不能过度节食。

方法3、多喝水

水是生命之源,多喝水可以提高人体免疫能力,加快新陈代谢,有预防疾病的作用。对于慢性咽炎患者或者预防慢性咽炎来说,多喝水总是没有坏处,还可以对咽喉部有滋润作用,避免冬日气候干燥对咽喉的影响。

方法4、避免用嗓过度

教师是慢性咽炎的高发人群,已经快成了“职业病”的存在,就是因为教师用嗓过度。再加上教师常处于粉笔的粉尘中工作,自然很容易得慢性咽炎。为了预防慢性咽炎,一定要少说话,避免用嗓过度,对嗓子造成损害。教师更是应注重对嗓子的保护,学会休息,多喝水。

方法5、室内要保持湿润

冬季气候干燥,室内由于暖气的存在更是干的不行,干燥的环境易引发慢性咽炎,所以冬季慢性咽炎频发。因此为了预防慢性咽炎,我们要保持室内湿润,可以摆放一台室内空气加湿器,或者摆放几盆绿色植物,用来增加空气的湿度,使咽喉部一直处在湿润舒服的环境里。

冬季是慢性咽炎的高发季节,因此要特别注意对咽喉部位的保健,拥有健康规律的生活方式对于预防慢性咽炎有着非常重要的作用。

(责任编辑:朱利祺 )

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