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孕妇气喘是怎么引起的? 缓解孕妇气喘的小妙招

2016年01月11日      家庭医生在线

在妊娠中晚期,有的妇女在怀孕的时候可能会出现气喘的情况,孕妇气喘是怎么引起的呢?孕妇气喘该怎么办呢?

孕妇气喘是怎么引起的呢?

这种呼吸困难所造成原因,往往由于子宫体积增大,往上顶压腹部膈肌,因而减少胸廓的体积,造成孕妇呼吸短促,有窒息感。然而,一旦胎儿下降,进入骨盆时,这种感觉便会消失。

怀孕期间,你需要呼吸更多的气,你的身体会进行相应的调节,以满足你对氧气的需求。孕期荷尔蒙的增加,尤其是孕酮(也称黄体酮)的增加,可以直接影响你的肺,并刺激你脑部的呼吸中枢。在怀孕后期,由于增大的子宫对膈膜产生压力,你会感到呼吸更加费力了,气短现象更加明显,尤其是如果胎儿胎位比较高,或者你怀的是多胞胎。

孕妇气喘的缓解方法

1、尽量均衡的饮食;

2、练习深呼吸;

3、可以适当的进行瑜伽锻炼。

帮助:用一只手扶助孕妇,另一只手沿胳膊的里面的肺子午线下运行;

在脚处和膝盖下个放置一个大坐垫,用你的拇指在她的肺部任何一点轻轻按压,一点持续五到七秒左右。孕妇要放松,可以慢慢的做深呼吸。

孕妇的营养食谱推荐

萝卜香菇豆苗汤

原料:白萝卜500克,发好香菇25克,豌豆苗25克。

调料:料酒、精盐、味精、黄豆芽汤各适量。

做法

1、将白萝卜削去皮,冲洗干净后切成细丝,下开水锅内煮至八成熟,捞出放入大碗内。

2、豌豆苗择洗干净,下开水锅焯一下捞出。

3、锅烧热倒入黄豆芽汤,加入料酒、精盐、味精,烧开后撇净浮沫,下入白萝卜丝、香菇丝,继续烧开撒上豌豆苗起勺即成。

猪心大枣汤

原料:新鲜猪心1只,大枣20克,调味品适量。

做法

先将猪心除去附着物,洗净切片,大枣去核,与调味品共放于锅中,加水适量,炖煮烧汤,约30分钟即可。

猪心党参黑豆汤

原料:猪心1个,党参15克,黑豆1/4杯,冬菇6朵。

调料:葱1条,姜1片,盐适量。

做法

1、黑豆预先浸泡过夜,冬菇浸软去蒂。

2、猪心洗去血污,切成2块,放入沸水中略烫后盛起。

3、党参略冲洗后放入煲内,注入2杯清水,以中火煲成1杯水备用。

4、注入适量水于煲中,放入猪心煲约10分钟,除去水上的浮油及泡沫,然后加入姜、葱及黑豆,以慢火煲约1小时,放入冬菇、党参和水,改以中火煲约30分钟便可饮用。

(责任编辑:姚银康 )

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